{"id":203,"date":"2021-01-12T12:24:43","date_gmt":"2021-01-12T11:24:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hotelspatial.com\/?p=203"},"modified":"2021-01-12T12:24:43","modified_gmt":"2021-01-12T11:24:43","slug":"stress-que-faire-pour-le-vaincre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hotelspatial.com\/stress-que-faire-pour-le-vaincre\/","title":{"rendered":"Stress, que faire pour le vaincre ?"},"content":{"rendered":"

Si vous cherchez une solution miracle pour \u00e9liminer d\u00e9finitivement le stress de votre vie, alors, vous poursuivez une chim\u00e8re. Il est tout bonnement impossible pour qui que ce soit d’\u00e9chapper au stress de nos jours. Hommes, femmes, enfants, jeunes, seniors, PDG, salari\u00e9s, ch\u00f4meurs, femmes au foyer, tous sont aujourd’hui concern\u00e9s par le stress. \u00c9tant donn\u00e9 que nous vivons dans un monde o\u00f9 l’on n’est ignor\u00e9 si on ne fait pas partie des meilleurs, des \u00e9lites, tout le monde est soumis \u00e0 une pression \u00e9norme, parfois, au quotidien. Ceci \u00e9tant, quand le stress se pr\u00e9sente, il est possible de le r\u00e9duire et de le vaincre.
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Le stress peut \u00eatre vaincu<\/h2>\n

\"\"Lorsqu’on dit que le stress peut \u00eatre vaincu, cela ne veut pas dire qu’on peut le bannir compl\u00e8tement de sa vie. Cela signifie qu’il y a des moyens efficaces pour en venir \u00e0 bout, pour le g\u00e9rer de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il n’\u00e9clabousse pas toute notre vie. Le probl\u00e8me, c’est que si on n’arrive pas \u00e0 g\u00e9rer correctement le stress, c’est lui qui devient le ma\u00eetre de notre existence. On vit alors avec la peur au ventre, on travaille dans l’angoisse, on rumine des pens\u00e9es n\u00e9gatives en permanence, et ce, jusqu’au lit. De nombreux troubles apparaissent : des troubles du sommeil, de la digestion, de la m\u00e9moire, de la concentration, etc. Mais fort heureusement, il est possible de vaincre le stress. Ce qu’il faut faire, c’est d’apprendre \u00e0 le g\u00e9rer au quotidien, ne pas attendre qu’il cumule, qu’il fasse des ravages importants avant de r\u00e9agir. Que faire ? Si une situation stressante se pr\u00e9sente \u00e0 vous au travail, ne paniquez pas, prenez le temps de respirer un bon coup : inspirez, expirez, fermez les yeux quelques instants avant de faire quoi que ce soit d’autre. Levez-vous, sortez un moment, faites quelques pas pour prendre du recul face \u00e0 la situation. En agissant ainsi, vous ne risquez pas de prendre une mauvaise d\u00e9cision, une d\u00e9cision irr\u00e9fl\u00e9chie, sur un coup de t\u00eate.<\/p>\n

Des solutions efficaces \u00e0 envisager<\/h2>\n

\"\"\u00c0 chacun de trouver les bonnes m\u00e9thodes pour g\u00e9rer son stress. Parmi les techniques que vous pouvez essayer, il y a le yoga. Le yoga des mains en particulier semble \u00eatre tr\u00e8s efficace pour soulager les tensions. Comment faire ? Pendant 5 minutes, stimulez les zones r\u00e9flexes de vos mains et faites-le 2 \u00e0 3 fois par jour. C’est certes tr\u00e8s simple, mais qui peut apaiser agr\u00e9ablement votre esprit. Pour moins stresser, \u00e9coutez aussi de la musique, faites du sport, etc. Si vous avez d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9 plusieurs pistes, mais sans grand r\u00e9sultat, peut-\u00eatre qu’il est temps de chercher une aide ext\u00e9rieure. La chiropraxie est une m\u00e9decine naturelle<\/a> dont l’objectif est de r\u00e9\u00e9quilibrer le syst\u00e8me nerveux. Elle est ax\u00e9e sur la manipulation de la colonne vert\u00e9brale. Au fil des s\u00e9ances, le chiropraticien aide votre corps \u00e0 se rel\u00e2cher et votre esprit \u00e0 se d\u00e9tendre pour que vous atteigniez une meilleure capacit\u00e9 de r\u00e9sistance au stress. Par-dessus tout, apprenez \u00e0 l\u00e2cher prise. Diff\u00e9rentes techniques<\/a> peuvent vous y aider. Le yoga mandala peut vous assister dans votre m\u00e9ditation. \u00c0 vous de trouver la forme de m\u00e9ditation qui vous fait le plus de bien : la Pleine conscience, transcendantale, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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